Fitness à la maison: semaine 3

Bonjour,

j’espère que tu as survécu à ta session du lundi car personnellement j’ai eu du mal 🙂

Mais il ne faut pas abandonner en si bonne voie! Le fitness à la maison ce n’est pas si mal.

Tu es la personne responsable de ta prise de poids, sois responsable également de ta perte de graisse et sois responsable de ta vie! Personne ne le fera pour toi!

Alors hop voici la routine de demain:

Temps total estimé: 50 minutes
Equipement: Haltères
Stratégie: tonification surtout pour le haut du corps avec après une vidéo cardio assez intense pour brûler les graisses
Estimation du total de calories brûlées: entre  500 et 710

Haltères pour débutants: 33 minutes

Image de prévisualisation YouTube

Brûler des calories à la maison de façon intense, exercice cardio par intervalles d’une minute: 17 minutes

Image de prévisualisation YouTube

Stretching:

Image de prévisualisation YouTube

A demainnnnnnnnnnnnnnnnnn

2 Comments

  • Corinne dit :

    j’ai trouvé mes haltères trop légères pour la première vidéo mais tchou le cardio a tué mon coeur il faisait bouboumboum super vite lol

  • Maria dit :

    ce qui m’a tuée c’est le cardio d’après 🙂

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.