Semaine 2: cardio haute intensité, abdos et bas du corps

Hello,

aujourd’hui on va nous pousser dans nos petits retranchements… il va falloir faire les 3 vidéos l’une après l’autre…pour arriver à un résultat il faut se battre!

Ce sera cardio haute intensité, abdos et bas du corps

Temps total estimé: 53 minutes
Equipement: ton corps
Stratégie: un peu de tout: abdos, cardio et bas du corps
Estimation du total de calories brûlées: entre 400 et 547

Cardio haute intensité et abdos et obliques: 22 minutes

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Routine 5x5x5 (5 répétitions avec 5 pulsations chaque réalisés 5 fois : 21 minutes

Vous devez sentir vos jambes trembler à la fin 🙂

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Routine de tonification pour l’intérieur des cuisses: 10 minutes

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Credit extra:  100 sautillements à faire pendant toute la journée.

 

3 Comments

  • Corinne dit :

    pouuu mon coeur il a fait tagadadadadadadada lol et puis mes jambes elles ont fait: arrête la torture et puis je suis contente d’être arrivée au bout… mais demain matin au lever…; aie aie aie je crois!

  • Noémie dit :

    n’en peut plus moi aujourd’hui gnarf

  • Cindy° dit :

    ca va encore faire ouillllle les abdos 😉

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