Fitness à la maison: travailler ses bras, épaules et haut du dos

Coucou les filles,

j’espère que vous allez bien. Je n’ai pas posté d’articles de routine car ici en Belgique nous avons fait face à deux semaines de chaleur super intense, impossible de bouger sans avoir limite un malaise, aucun air pour aider. Ensuite je me suis blessée, je suis plâtrée et donc je n’ai pas posté…sur le sujet.

Mais si vous êtes des filles intelligentes, ce qui est le cas, si vous vouliez continuer il suffisait de prendre des routines antérieures que vous aimiez pour combler les routines non publiées 🙂

Aujourd’hui on va cibler: on va travailler ses bras , ses épaules et ses abdos 🙂

Routine bras, épaules: 100 calories

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Routine abdos debout sans crunchs: 200 calories

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N’ oubliez pas de faire vos étirements à la fin des exos!

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