Fitness à la maison: jeudi semaine 3

Coucou,

pour mon jour de pause j’ai commencé par la routine de Denise Austin puis j’ai été faire 20 longueurs à la piscine olympique près de chez moi pour finalement le soir craquer pour un verre de sangria ce soir: pas bien!

Mais bon…chose faite… faudra juste ne plus craquer lol

Donc voici la routine de fitness à la maison de demain mes belles:

Temps total estimé: 48 minutes
Equipement: Aucun
Stratégie: assez axée sur la tonification du bas du corp avec deux petite routines pour le tronc de notre arbre lol
Estimation du total de calories brûlées:  entre 435 et  652

Echauffement; jogging sur place deux minutes, ou sautillements sur place deux fois une minute ou corde à sauter deux minutes ( obligatoire)

Routine fesses, intérieur et extérieur des cuisses: 38 minutes

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Abdos et obliques: 10 minutes

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2 Comments

  • Ping : Programme de fitness à la maison: récapitulatif d’url pour les nouvelles! - Blog beauté Beautyaddict.be
  • Cindy° dit :

    tu peux t’octroyer un petit extra de temps en temps, mais faut pas que ca devienne une habitude 😉 courage

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